Funderar du på att testa autoimmun kost? AIP är fördelaktigt för dig som vill minska inflammation, läka tarmen och lindra autoimmuna sjukdomar. I den här guiden hittar du allt du behöver veta om det autoimmuna protokollet, vad man får äta, vad man ska undvika och vad de olika faserna betyder. Vad är autoimmun kost (AIP)?…
Är du nyfiken på hur en antiinflammatorisk kost fungerar? Då har du kommit helt rätt! I den här guiden får du veta vad en antiinflammatorisk diet är, vilka livsmedel som är antiinflammatoriska, vad som orsakar inflammation i kroppen och vad det finns för hälsofördelar med att äta antiinflammatoriskt. Vad är en antiinflammatorisk kosthållning? En antiinflammatorisk…
Ananas innehåller många välgörande näringsämnen, som vitamin c, kalcium, bromelin och fosfor. Några hälsofördelar med ananas är att den kan främja matsmältningen, stärka immunsystemet och minska inflammationen i kroppen. Här hittar du en lista med 10 anledningar att göra ananasen till en del av din kost! Kan man äta ananas varje dag? Ja, det är…
Viktökning och ökad ansamling av fett runt magen är några av de symptom som kvinnor i klimakteriet kan uppleva. Känner du igen dig? Här får du veta vad som orsakar viktuppgång under klimakteriet, vad du kan göra för att undvika det och hur du går ner i vikt om du behöver det. Är det svårare…
Vill du veta hur du gör för att få igång lymfflödet på egen hand? Det går utmärkt att utföra lymfmassage hemma så länge man använder sig av rätt tekniker. Här hittar du en lista med 10 sätt att göra lymfmassage på sig själv. Kan man göra lymfmassage på sig själv hemma? Ja, man kan absolut…
Många ser det som en uppoffring att dra ner på kolhydraterna, men så behöver det inte vara! Lågkolhydratkost kan vara både gott, lättlagat och näringsrikt. Här hittar du en lista med 10 LCHF tillbehör istället för potatis, ris och pasta. Vad kan man äta för tillbehör istället för potatis, pasta och ris? Det vanligaste alternativet…
Funderar du på att testa äggfasta? Äggfasta, eller äggdiet som det också kallas, används framförallt i LCHF-kretsar för att boosta viktminskning. Här får du veta hur länge en äggfasta pågår, vad du ska äta och vilka resultat du kan förvänta dig. Vad är äggfasta? Äggfasta innebär att man under en begränsad period äter mestadels ägg,…
Det är inte alltid lätt att räkna ut var i menscykeln ägglossning sker, speciellt inte om du har oregelbunden mens, nyligen gått igenom ett missfall eller en förlossning. Här får du veta hur du identifierar tecken och symptom på ägglossning för att öka chansen att bli gravid eller undvika en graviditet. Vad är ägglossning? Ägglossning…
Hur snabbt går man ner i vikt om man slutar dricka alkohol? Vissa tycks kunna dricka hur mycket öl, vin och drinkar som helst utan att vågen rör sig. Är det verkligen sant att man behöver skippa alkoholen för att gå ner i vikt? Här får du veta hur alkohol påverkar viktnedgång. Är alkohol dåligt…
Kan man ta igen förlorad sömn på helgen, välja om man vill vara en morgonperson eller nattuggla och klara sig på fem timmars sömn per natt? Här hittar du en lista med 10 oväntade saker du inte visste om sömn. 1. Vem som helst kan inte bli en morgonperson Alla kan inte vänja sig vid…